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급똥 참는법

by 정말 맑음 2021. 7. 6.

 

급똥 참는법

많은 사람들이 변비로 고생하는 분들이 많이 있습니다. 사람에게는 기본 욕구가 있죠 배설의 욕구도 그중에 하나라고 생각을 합니다.

 

 

가만히 생각해보면 몸에 안좋은 많은 찌꺼기들을 내 몸 체내에 계속 쌓여있다고 해보세요 거기에는 각종 이물질도 다 포함이 되어있을테니까요 온갖 세균과 바이러스들이 있는것이죠

 

 

 

그래서 우리는 주기적으로 우리몸에 영양소를 제외한 찌꺼기들은 배출을 해주는게 좋습니다. 그래서 정말 변비로 고생하는 분들은 엄청 고생하고 있는 것을 우리는 알수 있습니다.

 

 

따라서 이렇게 변비로 힘들게 고생하다가 갑자기 급똥이 나온다고 하면 얼마나 좋아요 묵은 때가 한번에 제거되는 느낌을 우리는 가질수밖에 없죠

 

 

정말 똥이 안나와서 고생하는 분들은 이 기쁨을 다들 아실거에요 그래서 변비의 기준은 우리가 화장실을 가서 5분 이내로 변이 안나오면 오히려 그냥 다음에 싸는게 오히려 낫다는 생각이 듭니다.

 

아무튼 그만큼 급똥이 나오면 내가 건강하다는 기준이 되니까 오히려 즐겁게 변을 싸면 좋은데요 하지만 중요한 순간에 갑자기 신호가 오면 어떻게 해야 할까요?

 

 

특히 지금 화장실을 갈수 없는 상황이라고 하면요 고속도로에서 차를 운전하는데 배가 아프다거나 아니면 중요한 회의 미팅 회사에서 일하고 있는데 배가 아파서 진행을 할수 없다면요

 

 

각자 다양한 상황속에서 배가 아파서 지금 당장 화장실 갈 형편이 안될때는 우리가 급똥을 참아야하는데 좋은 방법이 없을까 생각이 듭니다.

 

그래서 일단은 최대한 우리가 항문에 자극을 주는 것을 피해야 합니다. 우리가 보통은 도보를 하거나 뛰는것 이렇게 걷기 운동은 오히려 자신의 장을 자극해서 자꾸 변이 나올수 있습니다.

 

 

그래서 최대한 움직이는 것을 자제를 해야 합니다. 물론 변비인분들은 계속해서 걷는 것을 권장하구요 다음으로 자세에도 문제가 있는데요 우리가 보통 화장실에서 변을 보는 자세는 허리를 숙이거나 아랫배에 힘을주잖아요

 

 

그래서 허리를 숙이는 자세는 오히려 변을 더 잘 나오게 할수 있습니다. 그래서 급똥을 참기 위해서는 허리를 꼿꼿히 세우는게 오히려 나을수도 있습니다

 

그외에 너무 몸을 움직이지 않고 괄약근을 최대한 자극하지 않도록 하는게 중요합니다. 아무튼 급똥이라고 하면 얼른 만약에 화장실 갈 형편이 된다고 하면 1-2분만에 볼일을 해결하고 일을 보는게 좋은것 같아요

 

 

나중에는 오히려 급똥을 참으려다 변비가 될수 있으니까요 차라리 변비로 고생하는 것보다는 급똥을 사는게 오히려 훨씬 건강에도 좋다고 생각합니다.